Receta perfecta
Coles de Bruselas asadas Instant Pot®
Prueba estas coles de Bruselas asadas crujientes hechas en solo 5 minutos en tu Instant Pot®; son una guarnición baja en carbohidratos rápida y fácil que es apta para familias.
Información Nutricional
55
Kalorit
Carbohidratos 0% (10g)
Grasas 0% (0)
Proteínas 0% (4g)
5 min
Correr
8 min
Bicicleta
20 min
Limpieza
Carbohidratos10g
Fibra dietética3g
Azúcares2g
Proteínas4g
Sodio297mg
Potasio443mg
Vitamina A15.1%
Vitamina C103.9%
Calcio4.7%
Hierro8.6%
Ingredientes
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- una cebolla picada
- 1 libra de coles de bruselas enteras
- 1 cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- ½ taza de caldo de verduras
Receta
-
1Encienda una olla a presión multifuncional (como Instant Pot®) y seleccione la función Saltear. Caliente el aceite de oliva y cocine la cebolla hasta que esté transparente, aproximadamente 2 minutos. Agregue las coles de Bruselas y cocine por 1 minuto más. Espolvorear con sal y pimienta; vierta el caldo de verduras sobre las coles de Bruselas. Cierre y bloquee la tapa. Seleccione alta presión de acuerdo con las instrucciones del fabricante; ajuste el temporizador durante 3 minutos. Espere de 10 a 15 minutos para que se acumule presión.
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2Libere la presión con cuidado utilizando el método de liberación rápida de acuerdo con las instrucciones del fabricante, aproximadamente 5 minutos. Desbloquee y retire la tapa.
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